Radfahren

Sommer Radfahren: Wie viel und was trinkst du?

Einführung Der Körper eines Menschen enthält mehr als 50% Wasser (bis zu 75% im Körper des Kindes). Flüssigkeiten befinden sich innerhalb und außerhalb der Zellen (extrazelluläre Räume) und erfüllen dort zahlreiche biologisch wichtige Funktionen. Unter diesen sind die Funktionen von: Transport (Blut und Lymphe). Tempera

Training fürs Radfahren

MITTEL DER AUSBILDUNG Einleitung: Widerstand: Fähigkeit, eine aerobe oder anaerobe Leistung so lange wie möglich aufrechtzuerhalten; es hängt von der Verwendung von Sauerstoff und der Fähigkeit des Körpers ab, Energie zu produzieren. Stärke : Fähigkeit, Muskelleistung durch Nervenaktivierung, Faserrekrutierung und Muskelenergetik zu erreichen. Schne

Fahrradtraining

RADFAHREN: GRUNDSÄTZE DER TRAININGSMETHODIK Die Grundlagen der Superkompensation im Radsport Die Trainingsbelastung (oder Aufforderung) eines Radfahrers tendiert dazu, seine Funktionsreserve auszunutzen, um sein derzeitiges Leistungsniveau zu erhöhen. Diese Kapazität nimmt nach dem Laden ab und wächst nach der Superkompensation. Mi

Radfahren: Ernährung und Integration

Integration und Ruhe Zusätzlich zu den Eigenschaften der mechanischen Mittel, der Trainingsmethode und des gesamten vom Radfahrer verwendeten Zubehörs ist es auch erforderlich, eine korrekte Ernährung und eine korrekte körperliche Erholung zu berücksichtigen. Einer der wichtigsten Faktoren, der mit dem Mangel an Ergebnissen bei einem Radfahrer zusammenhängt, ist eine falsche Ernährung oder eine falsche Nahrungsergänzung. Es ist

Richtige Körperhaltung auf dem Fahrrad

WETTBEWERBSFORMULAR Um die eigenen Qualitäten am besten auszudrücken, ist es wichtig, die beste biomechanische Struktur auf dem Fahrrad zu finden. Eine korrekte Position garantiert nicht nur einen maximalen sportlichen Ausdruck, sondern vermeidet auch Muskel- und Gelenkschäden. Nach dem Erkennen der anthropometrischen Messungen wird die Fahrradposition getestet, indem das Treten mit dem SRM-Fahrradergometer ausgewertet wird. E

Winter Radfahrer Vorbereitung

Von Dr. Nicola Sacchi - Autor des Buches: Drogen und Doping im Sport - Zu Beginn des Herbstes neigt sich die Radfahrersaison dem Ende zu. In den letzten Tagen können Sie noch ein bisschen Spaß haben. Dies bedeutet jedoch nicht, dass es Zeit ist, sich auf unseren Lorbeeren auszuruhen. Jetzt ist es wichtig zu überlegen, wie wir uns auf das neue Jahr vorbereiten können. Ei

Der Rennradrahmen

WESENTLICHE BESCHREIBUNG DES MECHANISCHEN FAHRZEUGS UND DES ZUBEHÖRS Die Komponenten eines Rennrads sind: der Vorbau, die Lenkerkurve, der Schalthebel, der Bremshebel, der Schaltzug, das Steuerrohr, die Vorderradbremse, der Reifen, die Felge, die Speichen, die Nabe, die Gabel, das Unterrohr, das Pedal, der Zehengriff, die Kurbel, die Kurbelgarnitur, der Umwerfer, die Kette, die hintere Gangschaltung, der Freilauf, die vertikale hintere Hülle, die hintere horizontale Hülle, die hintere Bremse, Der Sattel, das Sitzrohr, das horizontale Rohr, das Bremsseil und der Schnellspannhebel. D

Radfahren: Wintervorbereitung

Radfahren ist eine Sportart, bei der Muskelkraft und Ausdauer eine sehr wichtige Rolle spielen. Zusammen mit der Effizienz des Herz-Kreislauf-Systems bestimmen diese beiden Fähigkeiten die sportliche Leistung. Die Wintervorbereitungszeit kann daher nicht einmal die Muskelkomponenten außer Acht lassen, die mit der technischen Geste des Tretens verbunden sind.

Radtraining wettbewerbsfähig

AGONISTISCHE ZEIT Zu Beginn des Wettbewerbszeitraums ist es ratsam, an Ausschreibungen mit unterschiedlichen technischen Merkmalen teilzunehmen. Auf diese Weise werden alle Elemente, die Voraussetzung für eine gute Leistung sind, global entwickelt. Die Erhaltungsphase der bisher erreichten Kondition besteht darin, die Intensität des Trainings geringfügig zu reduzieren, um die Dauer zu verlängern. Zu

Geschichte des Radfahrens

GESCHICHTE DES RADFAHRENS UND SEINE ENTWICKLUNG Die erste große Theorie des Radfahrens geht auf Leonardo da Vinci zurück, der 1490 sehr wichtige Skizzen zu diesem Thema hinterließ. Diese Projekte umfassten Räder mit gleichem Durchmesser und einem Pedal- und Riemenübertragungssystem, das unserem Kettenkonzept treu folgte. Das

Bedeutung der Kraft beim Radfahren

Bearbeitet von: Toni Giuseppe Das Training, das früher nur als Vorbereitung für die eigentliche Arbeit galt, also der Winter, wird heute mehr oder weniger von jedem Athleten während der gesamten Saison, einschließlich der Wettkampfperiode, als Training bezeichnet. Die folgende Studie wurde von Giuseppe Toni vom ASD Cycling Project durchgeführt. Prä

Traumatologie beim Radfahren

erster Teil In einem Etappenrennen hat es schwerwiegendere Konsequenzen, sich auf einen Sturz einzulassen, als online zu laufen. Sogar leichte Blutergüsse sind in der Tat ziemlich nervig und können es sehr schwierig machen, nachts die Schlafposition zu finden. Schmerzen und unvollständige Genesung machen die Aufgabe, der sich der Radfahrer in den folgenden Tagen stellen muss, schwieriger. I

Bereiten Sie einen großen Hintergrund vor

Jedes Jahr treffen sich Tausende von Radfahrern in ganz Italien, um an den härtesten Rennen der Saison teilzunehmen: dem Gran Fondo. Es gibt diejenigen, die einen Wettbewerbsgeist annehmen und diejenigen, die es vorziehen, diesen mit Philosophie zu verbinden, indem sie wunderschöne Landschaften beobachten und lokale gastronomische Spezialitäten genießen. Un