Ergänzungen für Verstopfung

Verstopfung: Was ist das?

Verstopfung, auch Verstopfung genannt, ist ein Zustand körperlichen Unwohlseins, der die Evakuierung des Stuhls beeinträchtigt.

Die Manifestation von Verstopfung würde als ein Symptom und nicht als eine Krankheit interpretiert werden; Dennoch ist es nicht ungewöhnlich, als Synonym für "Reizdarmsyndrom" verwendet zu werden. Dies ist ein ziemlich häufiges Missverständnis, ABER ziemlich grob, da Verstopfung NICHT IMMER mit der oben genannten Störung korreliert; Selbst wenn es ein Teil davon wäre, wäre es nur eines der Symptome oder klinischen Anzeichen, die für das viel komplexere "Syndrom" verantwortlich sind.

Verstopfung betrifft hauptsächlich Frauen und ältere Menschen; es kann durch verschiedene Krankheiten / Zustände * assoziiert oder verschlimmert werden und Parallelen (Hämorrhoiden, Risse, Rektozele usw.) verursachen.

Darüber hinaus erinnern wir daran, dass chronische Verstopfung mit einer qualitativen und quantitativen Verschlechterung der Darmbakterienflora, Schlackenstagnation und damit einem erhöhten Risiko für Darmkrebs verbunden ist.

Treat, EMTP

Verstopfung: Wann ist es heilbar und wie kann es geheilt werden?

Mehr als "Pflege" wäre es richtig, von einem "Heilmittel" zu sprechen! Um das durch dieses Symptom verursachte Unbehagen zu lindern, ist es jedoch NOTWENDIG, die Grundursache zu beseitigen.

Mögliche Krankheiten / Zustände, die Verstopfung verursachen (oder verschlimmern) können

  • Diabetes
  • Hypothyreose
  • Darmverklebungen
  • systemische Dehydration
  • Tortuosität des Dickdarms
  • anatomische Veränderungen
  • Lockung
  • ungeeignete Versorgung
  • Entfernung von Nervenenden
  • Schwangerschaft
  • Reizdarmsyndrom
  • einige Drogen

Wenn Verstopfung auf idiopathische Weise auftritt, besteht eine hohe Wahrscheinlichkeit, dass es sich um ein Reizdarmsyndrom handelt. Im Gegenteil, bei einem SANO-Patienten oder mit pharmakologisch gut kompensierten Pathologien sollte die Verstopfung positiv auf die doppelte Intervention auf der Ernährungsseite (Ernährung + Nahrungsergänzungsmittel gegen Verstopfung) und motorisch reagieren.

In Bezug auf das Thema "Ernährung und Verstopfung" verweise ich auf den entsprechenden Artikel, während ich in den folgenden Abschnitten ausführlicher auf die verschiedenen Nahrungsergänzungsmittel eingehen werde, die zur Verringerung dieser Störung nützlich sind.

Nährstoffe und Nahrungsergänzungsmittel gegen Verstopfung

Bevor ich anfange, halte ich es für angebracht, einen kurzen Überblick über die wichtigsten Nährstoffkomponenten zu geben, die bei Verstopfung hergestellt werden müssen, da die meisten davon als Substrat für die Formulierung von Nahrungsergänzungsmitteln gegen Verstopfung verwendet werden.

  • Ballaststoffe: Enthält auch NICHT verfügbare Kohlenhydrate. Die Ballaststoffe enthalten eine Reihe von Pflanzenmolekülen, die der menschliche Organismus NICHT verdauen kann.

    Ballaststoffe stellen zwar keinen echten Nährstoff dar, sind jedoch äußerst wichtig, da:

    • Nimmt Wasser auf und geliert den Kot
    • Füttert die gute Bakterienflora des Dickdarms
    • Sobald es fermentiert ist, entstehen Gase, die die Wände des Darms dehnen und den Kot zusammenziehen und fördern.
    Diese Reihe von Reaktionen bestimmt:
    • Absorptionsmodulation
    • eine starke präbiotische Funktion
    • eine Verbesserung des Kottransits
    • eine Optimierung der Häufigkeit / Wirksamkeit von Evakuierungen
    Die Faser kann in lösliche und nicht lösliche oder in viskose und nicht viskose Fasern unterteilt werden. Auf der anderen Seite enthalten handelsübliche Lebensmittel nicht nur eine Art von Ballaststoffen, und dies bedeutet, dass sie in der Ernährung immer auf promiskuitive Weise hergestellt werden. Bei Nahrungsergänzungsmitteln gegen Verstopfung werden im Allgemeinen Quellen bevorzugt, die reich an löslichen Fasern sind.

  • Wasser: Bei Verstopfung sind die Stühle hart und dehydriert. Dieser Zustand kann durch einen Mangel an systemischem Wasser oder einen einfachen Wassermangel in der Nahrung verursacht werden. In beiden Fällen werden die Stühle kompakt und können im Darm nur schwer weitergeführt werden. Denken Sie daran, dass der Dickdarm für die Wasseraufnahme verantwortlich ist und dass eine Verlangsamung des Transits die Dehydrierung der Fäkalien begünstigt und begünstigt. Um effektiv zu sein, MÜSSEN Ballaststoffe mit der richtigen Menge Wasser kombiniert werden. Andernfalls kann es auch zu einem diametral entgegengesetzten Effekt kommen.
  • Lipide: Nicht viel zu sagen, Lipide wirken als Gleitmittel für den Verdauungstrakt. Eine Hypolipiddiät kann leichter Verstopfung auslösen als eine andere, die eine normale Dosis liefert.
  • Probiotika: Sie sind die physiologischen Mikroorganismen des Dickdarms. Ihr Mangel oder ihre Veränderung kann die Funktionalität des Darms und die Fähigkeit beeinträchtigen, die Ballaststoffe richtig zu verarbeiten. Eine genaue Beschreibung finden Sie in dem Artikel zu diesem Link.
  • Andere Nahrungsbestandteile: Sie können nicht in die bereits beschriebenen Kategorien eingeordnet werden, sondern sind Moleküle, die (durch verschiedene Mechanismen) die Darmpassage fördern. Einige von ihnen können Ergänzungsmittel gegen Verstopfung strukturieren und andere sind echte Drogen.

Arten von Integratoren

Wir beschreiben die verschiedenen Kategorien von Nahrungsergänzungsmitteln gegen Verstopfung genauer

Nahrungsergänzungsmittel aus Ballaststoffen:

Sie umfassen sowohl viskose Moleküle als auch nicht viskose Moleküle, die alle eine fäkalienfördernde Wirkung haben.

  1. Das bekannteste (und älteste) ist zweifellos die Kleie oder der äußere Teil der Getreidekörner (Weizen, Hafer usw.). Im Gegensatz zu hohen Nahrungsergänzungsmitteln wird es auch als MA-Lebensmittel verwendet. Aufgrund seines hohen Gehalts an ernährungshemmenden Molekülen (Phytinsäure, Oxalsäure) wird die Einnahme von mehr als 3 Esslöffeln pro Tag nicht empfohlen. Im Vergleich zu den folgenden (vollständig löslichen und gelbildenden Mitteln) ist die Kleie bei Divertikulose kontraindiziert.
  2. Zu den jüngsten zählt Guarkernmehl, das aus den Samen einer indischen Kräuterpflanze (Gattung Cyamopsis ) gewonnen wird. Es ist reich an Galactomannanen und "physikalisch" vollständig löslich (so weit, dass es in der Kosmetik- und Lebensmittelzusatzstoffindustrie verwendet wird). Die Tagesdosis sollte auf die verschiedenen Mahlzeiten verteilt werden und jeweils 5-7 g nicht überschreiten. Es ist notwendig, dass die Einnahme von Guarkernmehl von reichlich Wasser begleitet wird.
  3. Ganz neu ist auch der sogenannte Karaya-Kaugummi ; Es ist das kortikale Sekret (oder aus den Früchten gewonnen) bestimmter Pflanzen der Gattung Sterculia . Es wird auch als Verdickungsmittel / Stabilisator verwendet und richtet sich nach den Eigenschaften und der Dosierung des oben genannten Guargummis.
  4. Wir geben die Reifen auf, um mehr über den Schleim zu erfahren. Sie sind auch löslich und kommen besonders häufig in Psyllium-Samen (Gattung Plantago ) vor. Die aus diesen Früchten gewonnene Kutikula hat eine echte Normalisierungsfunktion für den Kot und wirkt sich besonders positiv auf die Bakterienflora und auf die Zellen des Dickdarms aus (zur Freisetzung von kurzkettigen Fettsäuren); Die normalisierende Wirkung greift auch bei Durchfall positiv ein und eignet sich zur Behandlung des Reizdarmsyndroms mit gemischten Symptomen.
  5. Agar-Agar wird von der Algen-Derivatisierung weniger als Supplement gegen Verstopfung verwendet, sondern eher als Lebensmittelzusatz (Geliermittel, Verdickungsmittel und Stabilisator) oder als Grundlage für die Mikrobenkultur (Laborbiologie). Es handelt sich um ein rot gefärbtes Gel, das zwar die Verfestigung des Stuhls begünstigt, jedoch keinen positiven Einfluss auf die Trophäe der Bakterienflora hat.
  6. Wir kommen dann zu Glucomannanen oder löslichen, gelierenden und unverdaulichen Polysacchariden, die aus einer Knolle japanischen Ursprungs (Gattung Amorphopallus ) gewonnen werden. Ihre tägliche Dosis ist viel besser als die vorhergehende, etwa 4 g pro Tag, und wenn sie bei einem Wassermangel eingenommen werden, können sie eine sehr starke HÄRTUNGSKRAFT auf die Fäzes ausüben (was die Verstopfung verschlimmert).
  7. Wir schließen die Beschreibung von Nahrungsergänzungsmitteln gegen Verstopfung mit dem bekanntesten Geliermittel oder Pektin ab . Dies, das in den pflanzlichen Geweben von Obst und Gemüse enthalten ist, kann, obwohl es täglich mit der Nahrung aufgenommen wird, Gegenstand einer Nahrungsergänzung in Dosen von 10 bis 20 g pro Tag sein, die in reichlich Wasser verdünnt sind.

Nahrungsergänzungsmittel auf der Basis von reizenden Pflanzen

Diese Ergänzungsmittel gegen Verstopfung stammen von bestimmten pflanzlichen Organismen, die eine andere Abführfunktion aufweisen als die massierenden der vorherigen. Meist hängt dieser Mechanismus mit dem Vorhandensein von Anthrachinonen oder Molekülen zusammen, die aus dem Stoffwechselweg der Malonsäure stammen. ACHTUNG! Anthrachinone werden bei Schwangerschaft und Stillzeit nicht empfohlen

  1. Das erste ist zweifellos der Saft der Aloe (NICHT das Gel!), Mit seinem Gehalt an anregenden Anthrachinonen. Diese Substanzen üben (je nach Art des spezifischen Anthrachinons) eine mehr oder weniger reizende Wirkung auf die Schleimhaut aus, die eine Erhöhung des Darmtransits induziert. Offensichtlich sind die Nebenwirkungen einer möglichen übermäßigen oder chronischen Einnahme nicht zu vernachlässigen (Dehydration, Elektrolytstörungen, psychologische Abhängigkeit vom Produkt ...).
  2. Weniger konzentriert und als echter Phytokomplex betrachtet, basiert das Medikament auf Blättern und getrockneten Schoten von Senna (Gattung Cassia ); es ist auch reich an Anthrachinonen und stellt ein stark reizendes Abführmittel dar, das nur bei Kontakt mit der Darmbakterienflora (Sennosiden) aktiviert wird; Darüber hinaus erleichtert der hohe Gehalt an Reina (typisch für die Senna) die Freisetzung von Wasser durch den Dickdarm. Die Dosierung ist nach der Art der Einnahme zu beurteilen, da die Nebenwirkungen unterschiedlich sein können.
  3. Dann folgt die Kaskara oder die Rinde eines amerikanischen Baumes (Gattung Rhamnus ); Es nutzt auch den stimulierenden Abführmechanismus der beiden vorherigen (reizende Anthrachinone), jedoch mit einer etwas milderen stimulierenden Wirkung. Die Zufuhrdosis (gelegentlich zu kontextualisieren) beträgt etwa 2 bis 4 ml Extrakt vor dem Schlafengehen.
  4. Auch die Frangola (Gattung Rhamnus ) enthält gute Anteile an reizstimulierenden Anthrachinonen; Da es absetzbar ist, nutzt es den gleichen Mechanismus und kann die gleichen Nebenwirkungen zeigen. Sowohl in Form eines Kräutertees als auch in Form eines Extrakts sollte die Dosis seiner Anthrachinone 30 mg / Tag NICHT überschreiten. NB . Die frische Gemüseform löst Erbrechen aus.
  5. Schließlich, aber nicht weniger nützlich, Rhabarber (Gattung Rheum ). Dies ist nicht nur ein ausgezeichneter Phytokomplex, sondern fördert auch in kleinen Dosen die Verdauung und wirkt sich positiv auf die Leber aus. Dank der bekannten Anthrachinone kann es jedoch die Funktion der oben aufgeführten Produkte auf wunderbare Weise verfolgen. Für die empfindlichste Wirkung wird Rhabarber als am besten geeignet für eine längere Behandlung gegen Verstopfung angesehen.

Nahrungsergänzungsmittel auf Lipidbasis

Einige, wie das Olivenöl extra vergine, sind auch als echte Lebensmittel anzusehen. Die enthaltenen Lipide spielen eine wesentliche Schmierfunktion. Das wirksamste Öl gegen Verstopfung ist jedoch zweifellos das Rizinusöl (Gattung Ricinus ). Diese fetthaltige Flüssigkeit, die zum größten Teil aus Ricinolsäuretriglyceriden besteht, reizt die Darmschleimhaut extrem und zeigt zusätzlich zu ihrer Schmierfunktion eine reizstimulierende Wirkung.

Denken Sie daran, dass die Rizinussamen, aus denen es extrahiert wird, verschiedene giftige oder schädliche Moleküle enthalten. Deshalb darf das Öl nicht mit systematischer Häufigkeit oder wichtigen Dosen eingenommen werden (für Erwachsene ist es besser, zwischen 15 und 50 ml / Tag zu bleiben). ). Darüber hinaus ist Rizinusöl in der Schwangerschaft VERBOTEN, da es starke Uteruskontraktionen verursacht.

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